最简单美白的方法，让你健康美白。我以前算是很黑的，现在看起来比以前白多了，我收集了很多美白的方法，杂志上、贴吧上、各种地方，有关于美白的我都摘抄下来，整理给大家，给希望变白的亲们一些帮助，这些方法都是宣我亲身体验并有效果的，但贵在坚持噢。

　　方法1：先从早上开始吧，我一般起床就一杯白开水或是一杯蜂蜜，(帮助润肠 我想亲们都懂吧)。在吃早餐之前我通常会喝一杯盐水，清理肠道，坚持了一段时间，之前会便秘的我，现在每天都可轻松排便。

　　方法2：美白注重的是内调，肤色较黄的亲更要注意噢，可早上起床的时候喝一杯红糖姜水，超市有的卖。这个内调补气血的，血热的人最好不要喝，女生经期也不可以喝噢。

　　方法3：中午饭后喝一杯水，摄取盐分会导致黑色素生成，因此喝一杯白开水可淡化盐分减少黑色素生成。现在到了夏季，一般到了下午我就喝花茶，绿茶可防晒内调，红巧梅可消火祛斑，美白润肤 ，调节内分泌，促进新陈代谢的。

　　方法4：晚饭后也是一杯白开水(这个你们都懂的吧)，晚上睡觉前喝一杯柠檬水(排油美白)，柠檬因为是感光的，亲们不要在白天喝噢。

　　方法5：可以每天吃一个西红柿噢，它是不感光的，因此可随意在哪个时间段吃。其实我们每天也要保管一杯酸奶，真的很养颜，但很多学生都是住校生没条件阿。