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秋季易秋燥,教你吃出好肌肤

发布时间:2017-10-12 09:39:59   来源:99健康网作者:大成皮肤网编辑:张凌宣2019人关注

摘要:秋季易秋燥,教你吃出好肌肤。其实生活中有不少食物能缓解秋燥带来的影响,今天不如就让小编带你一起来学习下吃什么食物能改善秋燥吧。

   秋季易秋燥,教你吃出好肌肤。其实生活中有不少食物能缓解秋燥带来的影响,今天不如就让小编带你一起来学习下吃什么食物能改善秋燥吧。
秋季易秋燥,教你吃出好肌肤

  秋季预防秋燥多吃这5种食物

  雪梨---润燥补水

  众所周知,秋季是个宜吃雪梨的季节,这不仅是因为雪梨的水分多,可以给肺部起到补水的功效,还因为雪梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天食用。

  功效:医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

  禁忌:脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃。

  蜂蜜---润肺止咳、润肤美容

  蜂蜜营养价值极高,它的主要成分中不仅有葡萄糖和果糖等一类单糖,而且还含有丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天门冬酰胺、组氨酸等16种氨基酸;矿物质在蜂蜜中也很多,主要有磷、铜、铁、镁、镍等。此外,人体的新陈代谢过程离不开各种酶的帮助,在蜂蜜中就含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、 过氧化氢酶等多种酶类。

  功效:食用蜂蜜最好是在秋季开始,秋季干燥气当令。因为秋季人体燥热常会出现咽干口渴、喉咙疼痛、声音嘶哑、干咳无痰、皮肤干裂、便秘等邪伤津液之症,根据燥则润之的原则,此时食用蜂蜜是保健养生的最佳时期,而蜂蜜的功能甘缓和中、润肺止咳、润肤美容,恰恰又是对号入座的良方妙药。

  禁忌:胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用凉蜜水后立即进食。

  菊花---疏肝理气

  菊花从入药的角度来说,分为菊花和野菊花,二者并非同一种属,功效有不同。如果以花色来分,可以分为黄菊花、白菊花。黄菊花疏散风热之力较强;白菊花平肝明目之力更好。

  功效:菊花微寒,有疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用。用于风热感冒,温病初起;肝阳上亢、头痛眩晕;目赤肿痛、眼目昏花;疮痈肿毒等的治疗。而野菊花微寒,有清热解毒、泻火平肝的作用。

  禁忌:菊花性寒,有清热祛火之效。孕妇、体恤偏寒者、老人及儿童慎用。菊花本为风热解表药,因此多汗之人也不宜使用。

  皂角米---养颜清润

  皂角米,又名雪莲子,是皂荚的果实,分单荚和双荚。双荚皂角米,煮后口感软糯、有嚼劲、汤更黏稠。单荚皂角米,颜色稍白,口感爽滑。

  功效:现代医学认为,皂角米营养成分丰富,并富含植物性膳食纤维胶质,其中起到润泽肌肤的主要是植物胶原蛋白和氨基酸,而起到润肠通便作用的主要是丰富的植物性膳食纤维胶质,是个药食皆宜的佳品。

  禁忌:皂角米性味辛、温,过量和久服难免会上火,所以要注意用量。燥热和阴虚火旺体质者慎服,孕妇慎用。

  醋---助消化、润肤

  醋又被称为苦酒,自古以来就是一味重要的中药,其保健养生的功用也早已为人们所熟知。历代医药学家在用醋治病养生方面积累了许多经验。

  功效:食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物,对人的皮肤有柔和的刺激作用,能使血管扩张,增加皮肤血液循环,使皮肤光泽红润。醋味能刺激鼻子和口腔豁膜的感受器,经神经反馈给消化系统和全身,能增加食欲并帮助消化。

  禁忌:醋必竟是酸性的,不仅会腐蚀胃肠黏膜,还能促使消化器官分泌大量消化液,因此,胃溃疡和胃酸过多患者要注意。

 
 

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