怎么改善过敏的体质

 　　怎么改善过敏的体质。过敏在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，所以建议大家能够注意方法为好的，不能因为自己的疏忽造成困扰的，注意我们要远离过敏原为好的，那么怎么改善过敏的这种体质呢。

　　改善方法一：避免接触刺激物(即过敏原)：香水、杀虫剂、化学药品、花粉等容易造成过敏的物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。

　　改善方法二：保持室内卫生：室内环境保持清洁，减少灰尘和细菌的滋生，勤用湿布擦拭，控制环境的湿度，潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

　　改善方法三：适度运动：过敏现象不仅大人会有，小孩子也可能会发生。因此适当的锻炼身体可以增强抵抗力和免疫力，拥有健康的体魄减少生病。

　　改善方法四：敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。

　　改善方法五：过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　改善方法六：保持室内卫生：室内环境保持清洁，减少灰尘和细菌的滋生，勤用湿布擦拭，控制环境的湿度，潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

　　改善方法七：对于婴幼儿而言：妈妈们要喂母乳，母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

　　过敏体质是很容易过敏的，所以我们日常要注意远离过敏原为好的，不能因为自己的疏忽而造成很大的困扰的，所以建议大家能够积极的配合的，注意方法为好的，慢慢的调理改善这种情况。

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