雀斑吃什么食物能淡化?

 　　雀斑吃什么食物能淡化?雀斑分为先天性和后天性，都是很难去治愈的黑色素。既然不能完全的去改善，咱们可以去通过一些食物，慢慢的去做淡化。下面小编给大家普及一下，吃什么食物能淡化雀斑!

雀斑吃什么食物能淡化?

　　1.多摄取新鲜的蔬菜、水果以增加维生素、矿物质来帮助皮肤代谢并减少自由基对皮肤的伤害。

　　2.维生素 E可以防止脂肪过氧化，改善皮肤过度色素化，抑制酪胺酸酶，减少黑色素的生成，饮食中可自坚果油脂类(葵瓜子、花生、橄榄油)、小胚芽中获取。

　　3.西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

　　4.黄瓜粥。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥对淡化斑点有好处。

　　5.酪梨中含有大量的植物性脂肪、蛋白质、矿物质、维生素A、C、E及B群，对皮肤美白具有很好的效果。

　　6.芦荟外用可以避免紫外线对皮肤的作害，建议可酌量使用。

　　看完以上的食物淡斑法，雀斑友们是不是豁然开朗!既然有了改善的方法，小伙伴们要做的，就是坚持去做，为了自己的脸蛋，也要坚持的最后!

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