怎么预防出现斑秃

　　斑秃也叫做“鬼剃头”，听上去比较可怕，对患者造成的危害也比较大，建议大家一定要提前做好与措施，避免这种疾病发生在自己身上。青岛皮肤病研究院专家介绍说，斑秃是一种骤然发生的局限性斑片状的脱发性毛发病。病因尚不明了。神经精神因素被认为是一个重要因素。以下为您详细介绍怎么预防出现斑秃，希望能够对您有所帮助。

　　适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

　　洗发后，较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。>>>>>>>青岛治疗斑秃较好的医院是哪家

　　放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　别长时间上网

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。北京红十字会东华医院皮肤病专科主任说每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　莫长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　远离烟草

　　吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　温馨提示：非常感谢您的耐心阅读本篇文章，但由于网络内容的局限性，也许我们的文章没有很实际的解决您的疑问，在此深表歉意，同时，为了更好的解决您的困扰，青岛皮肤病研究院专家全天在线坐诊，您可以利用网上聊天的简单方式直接与医生交流。我们将会为您提供更专业、更合理的就诊指导。

上一篇：怎么预防脱发加重
下一篇：怎么预防身上长花斑癣