生活中怎么做能防止掉发

　　很多人都有掉发的情况，尤其是一些爱折腾头发的人，过度得烫染头发都会对头发造成损伤，大家在平常的生活中一定要做好护理，那么生活中怎么做能防止掉发?青岛皮肤病研究院专家以下就针对这方面的内容为您做详细介绍，希望大家在生活中多加注意，保护好自己的头发，不要等到头发掉光了开始后悔。

　　1、戒烟戒酒：很多人因为工作压力太大，往往经常性的吸烟，但过多的吸烟会使头皮的毛细管不断收缩，影响头部的局部血液循环，而头发的生长需要血液提高养分，长期吸烟往往会导致脱发的现象。

　　2、放松心情：生活精神会导致精神状态不稳定，长期的忧思过度、焦虑不安，这样会引起头发脱落的现象，其压抑的程度越深，脱发的情况就越严重，对此，可适当的到户外进行体育锻炼，这样有助于消除精神疲劳。

　　3、使用天然洗发水：天然的洗发产品对头发和头皮的刺激性较小，如果长期使用脱脂性强或碱性强的洗发产品，对头发的生长会有影响。此外，对于劣质产品和烫发染发剂也应该尽量不要使用。

　　4、减少吹头：吹风机的高温对发质和头皮都会造成损害，长时间的使用会使头发慢慢的脱落，应该尽量让头发自然的晾干。

　　5、坚持多吃谷物，水果：现代人肉类食物摄入过多，容易出现便秘的现象，应在平时多吃一些谷物、蔬菜和水果。

　　温馨提示：大家除了在生活中要做好预防措施之外，若发现脱发的情况严重，应及早配合治疗，治疗脱发越早治疗越好，治疗时应选择正规专业的皮肤病医院，这才是治疗脱发的关键。

拼音标题：shenghuozhongzenmezuonengfangzhidiaofa

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