节食引起营养性脱发该怎么办

 　　节食引起营养性脱发该怎么办：营养性脱发在生活中比较常见，是因为体内缺乏必要的营养供应而导致的脱发现象，这与人们的日常饮食有极大的关系，也有很多女性因为节食减肥而引起脱发的现象。那么，发生了这种状况之后该怎么办呢?患者在生活中应该要怎样保健呢?下面一起来看一下。

　　1.补充铁质

　　临床调查发现，很多脱发患者都有体内缺铁的现象，建议大家平时多吃一些铁质丰富的食物，如熟花生、香蕉、虾、黄豆、蛋类、胡萝卜、带鱼、黑豆、菠菜、鲤鱼和马铃薯等等。

　　2.补充植物蛋白

　　如果有头发干燥枯黄，发尾分裂的现象，建议多补充一些植物蛋白，如大豆、黑芝麻和玉米等等。

　　3.多吃新鲜的水果和蔬菜

　　现在的人多吃肉食，体内的血液中含有大量的酸性毒素，对头发的生长十分的不利，对此，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，能帮助消除体内的酸性毒素。

　　4.补充维生素E

　　维生素E能帮助头发抵抗衰老，能有效的促进细胞的分裂，使毛发的生长期延长，可多吃一些含有维生素E的食物，如鲜莴苣、黑芝麻和卷心菜等等。

　　5.补充碘质

　　适当的吃一些含有碘质的食物，能增强甲状腺的功能，使头发充满光泽。

　　文章标题拼音：jie shi yin qi ying yang xing tuo fa gai zen me ban

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