夏季应该如何护理自己头发？

　　炎炎夏日，太阳光强烈，阳光中的紫外线不仅会使我们的皮肤受伤还会是我们的秀发受到损害，所以，在人们注重护肤的同时，要要重视护发。那么，夏日，人们应该怎样护理自己的头发呢？

     对付这一点直接办法就是在头发上涂抹护发素。应常备一瓶免洗护发素，这样空气中的热量可帮助护发素中的营养成分渗入头发内，滋润头发，以保持光泽与弹性。外出时，较好戴上遮阳帽或撑把遮阳伞。

　　夏天气候干燥，如果你的头发属于干性，那就更应加以爱护、保养，否则头发就会显得粗糙便硬，暗淡无光泽，且脆弱易继，因此要注意以下几点：

　　1、干性头发极易断裂，这在梳头时就应十分小心，尤其是在洗头后头发潮湿时更易断裂，所以在洗头后较好少用吹风机，待风干一会儿再梳头。

   　2、夏季出汗较多，但摄入的食盐不宜过多。因为食盐会夺走身体组织中的水分，头发会因缺水变干，使头发枯萎，甚至脱落。

　　3、游泳后应选用一些高质量的发乳来保护头发。

　　4、干性头发在洗头时，不可选用碱性强的肥皂及洗头剂，否则会把头发上本来就很少的油脂洗掉，使头发变得更加干燥。经常更换洗发剂会保持头发光泽鲜亮。

　　5、干性头发在做发型时也应小心谨慎，因为这类头发不易充分延伸和收缩。此外，干性头发在化学剂的作用下，易受损伤，因此在电烫、化学烫以及用染发剂时应格外小心。染发不宜过勤，应经常用护发剂对染烫过的头发进行认真养护。

　　夏天还应注意对蛋白质的补充，并多吃些含铁、钙和A族维生素等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻等。

　　要经常梳理头发，以畅通经脉穴位，调整气血，保持头发的亮泽、韧性和密度。每天梳发不少于3次，每次不少于5分钟。但不要太频繁，否则会损伤头皮，造成脱发及产生头屑。

　   夏季，较好是隔天洗一次头。洗头时，可用双手指腹磨擦，不可用指甲抓搔，以免损伤头发。清洗时也应注意尽量清洗干净，不要使头发上残留洗发液。  

　　要保持一头秀发，还要选择一些滋阴补肾、调养肝脾、活血降火等食品进行食疗美发。常食用含铜铁元素丰富的芹菜、西红柿、菠菜和富含碘的海带、紫菜等，可使头发油光发亮。常吃动物肝、豆制品、黑芝麻、核桃等可强身乌发。多吃苹果、韭菜、大葱、胡萝卜等，可抑制头皮屑及头皮瘙痒。
　　　 
       夏日，护理头发，也不是那么困难的，在你做护肤时花点时间在脱发上就可以了。不过现在人们护发意识也都不断在提高，这应该值得高兴。
 

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