油性头发的护理饮食上要注意什么？

　  发质的好坏很饮食是密切相关的。在饮 食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

   　饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

　　1．奶油食品、牛奶；

　　2．黄油和干酪；

　　3．含防腐剂食品；

   　4．肥肉；

　　5．香蕉、葡萄；

　　6．鱼子酱；

　　7．多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

　　8．腌制食品。

　　9．冰淇淋；
 

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