怎么预防夏季晒斑

 　　怎么预防夏季晒斑。在炎热的夏季被晒伤是很常见的一种现象，然而经过一个夏季后很多朋友的脸上会出现斑点，很是影响美观，所以我们要做的就是预防晒斑的形成，怎么做嗯具体，下面小编来教给大家几招。

　　预防方法一：维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，多补充点，能防止黑斑形成，所以日常可以适量的补充一些含这些成分的食物。

　　预防方法二：每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　预防方法三：出门必防晒：出门前防晒霜或者BB霜都是必须使用的，出门要带太阳伞或者遮阳帽。中午时分阳光最强，尽量不要此时出门。而且，如果是在海边下海游泳的，游泳完用淡水冲洗之后，一定要涂抹防晒霜和注意皮肤的补水。

　　预防方法四：不要忘记补水。夏季气候炎热，人体很容易缺水，肌肤也一样，一定要及时给肌肤补充水分。可以随身携带一瓶小的喷雾来及时缓解肌肤的干燥。

　　预防方法五：注意合理饮食。到了夏季我们可以多吃一些有美白功效的食物，合理饮食也能有效预防晒斑的形成。如西红柿、柠檬、胡萝卜等。

　　尽量少吃一下辛辣与油腻的食物，如咸肉、咸鱼、火腿、虾皮、香肠等食物，盐卤食品也尽量少吃，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如冬瓜、西红柿、土豆、黄瓜、等都是美容效果的。

　　预防方法六：注意锻炼身体。适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

　　预防方法七：保证作息时间。到了夏季户外活动增多，切记一定要保持充足的作息时间，不要经常熬夜，熬夜也会加重斑点的产生，睡个好的美容觉才是美肤的最大帮手。

　　炎热的夏季出门一定要注意防晒，这是很重要的，日常的饮食与休息有助于防止色斑的形成，做好防护远离晒斑的困扰。

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