怎么自我预防手足皲裂

 　　怎么自我预防手足皲裂。手脚皲裂是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家要注意不能盲目的处理的，建议大家注意方法为好的，避免这种情况的出现给自己带来困扰的。

　　预防方法一：保暖防寒

　　冬季气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意手和足部的防寒保暖，冬季外出、露天作业时要戴好手套，保护皮肤。经常磨擦手、脸，活动手足关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力。

　　预防方法二：适当运动

　　可促进血液循环，增加局部的血液及营养的供应，防止手足皲裂。不要剧烈活动，运动时穿的鞋袜应大小合适。

　　预防方法三：加强营养

　　在冬季干燥寒冷的季节宜多吃富含油脂、脂肪的食物，如羊肉、牛肉、猪肝、猪皮等，多吃水果和蔬菜，多饮水，可保持皮肤的水分和弹性，有效防止手足皲裂的发生。维生素A有促进上皮生长、保护皮肤，防止皲裂的作用，可多吃富含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等。

　　预防方法四：保护皮肤

　　洗手、洗足、洗脸时，要尽量少用肥皂或药皂，每天常用40℃左右的温水浸泡，每次20分钟左右。对较厚的角质层浸泡后最好修剪掉，洗浴后要立即擦干，并涂搽保护油脂，滋润皮肤。

　　预防方法五：积极治疗

　　皲裂重在局部治疗。对皲裂较深的可先用温水浸泡，用刀片削去过度角化的角质层然后外搽上霜剂、膏剂或油剂，或用胶布贴于患处。

　　预防方法六：适当运动

　　可促进血液循环，增加局部的血液及营养的供应，防止手足皲裂。不要剧烈活动，运动时穿的鞋袜应大小合适。

　　手脚干裂是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，大家一定要注意不能盲目的处理的，建议大家在医生的指导下积极的配合的，不能因为自己的疏忽造成很大的困扰的，注意日常的护理方法，注意保暖等。

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