怎么预防口腔溃疡

 　　怎么预防口腔溃疡。 口腔溃疡在生活中是很常见的，严重的可能会影响到饮食的问题，很多朋友并不在意，任由其发展，导致了很严重的后果，严重的影响了生活，那么我们有什么预防的方法吗。

　　预防方法一：适当补充微量元素

　　微量元素在人体里面扮演着重要的角色，有的人缺乏锌、铁、维生素B12、叶酸等情况的时候，就会导致口腔溃疡的复发，因为缺乏这些元素会导致人体的免疫力下降，因此本身就出现过口腔溃疡的朋友应该要在日常的生活中多注意微量元素的补充，一般做到合理安排饮食和不挑食就可以良好解决这方面问题。

　　预防方法二：清淡饮食

　　饮食营养要均衡，吃的清淡一些。少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，还有牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

　　预防方法三：正确清理牙齿

　　有的人不是出现口腔溃疡，就是出现牙龈疾病，主要是没有做好口腔的卫生工作导致的，建议人们定期到牙科机构清理牙齿污垢。此外需要坚持每天使用牙线，对于牙刷无法清理到的地方，可以起到更好的清洁作用，口腔卫生了，口腔溃疡的发病率自然会降低。

　　预防方法四：保证睡眠

　　要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和抵御能力。

　　预防方法五：防晒消暑

　　别在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。

　　预防方法六：放松心情

　　多听宁静的音乐，多看轻松的视频，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方，让自己的心情保持愉悦放松的状态。

　　口腔溃疡在生活中是时常发生的，一定要注意口腔的卫生，注意饮食与休息对病情的影响还是很大的，一定要注意不要刺激口腔，一旦发生口腔溃疡就要注意及时的治疗护理。

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