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摘要： 日常我们如何预防口腔溃疡的发生。口腔溃疡在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够注意日常的预防为好，避免发生之后给自己带来的不便。
日常我们如何预防口腔溃疡的发生。口腔溃疡在生活中是比较常见的一种症状表现，很是让人困扰的，建议大家能够注意日常的预防为好，避免发生之后给自己带来的不便。
第一：生活必须规律
生活有规律的人，相对来说会少生一些疾病，制定良好的生活计划，准时起床、准时睡觉、不加班和熬夜，养成定时排便的习惯。经常在饭后做有氧运动，比如慢慢走、广场舞、练瑜伽等，锻炼身体可以提高身体的免疫力。
第二：不要喝酒
饮酒容易口干、胃肠热，引起口腔溃疡。尤其是患有口腔溃疡的患者，不要以为喝酒可以杀死口腔中的病菌，从而可以治愈口腔溃疡，这是没有根据的，所以，最好尽快停止饮酒。
第三：心情应该愉悦
如今社会节奏很快，职场、生活中的压力也很大。要学会释放压力，并培养开朗和乐观的心态，避免生气和不耐烦等负面情绪，当心中有烦恼时要及时说出来，否则会产生抑郁和焦虑的负面情绪发生。
第四：注意口腔卫生
要经常使用一些消毒剂和漱口水来漱口。当早晨起床后，用餐后和睡觉前都要注意刷牙以保持口腔卫生，这样还能及时杀死或清除口腔中细菌。
第五：不要吃粗糙和尖锐的硬食
尖锐的硬食比如大骨头、带刺鱼、膨化和油炸食物、过热过烫的食物等，而且一些尖锐骨头不小心有可能会刺伤口腔，所以应减少吃这些食物，以防止口腔黏膜受到创伤。
第六：保证健康、均衡的饮食
避免过量食用刺激性的食物，包括酸性水果，如菠萝、柚子、橘子、柠檬等，少食油炸类食物、坚果、薯片或其他辛辣的食品，多吃全谷物和碱性(非酸性)的水果和蔬菜。
很多情况下都会造成口腔溃疡的发生，建议大家能够注意方法为好的，不能耽误了病情，注意不能因为自己的疏忽而造成困扰的，希望大家能够避免疾病的困扰，注意日常的口腔卫生，不要给自己太大的压力，适量的运动提高抵抗力。
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