得了斑秃,怎么调养才有效?

 　　得了斑秃，怎么调养才有效？斑秃人群的年龄愈小化跟当今社会年轻人所承受的重大压力有着密切的联系。现在的年轻人要承受来自工作、家庭的压力及长期的熬夜等因素使一头乌黑浓密的头发慢慢变得发黄稀疏，甚至出现斑秃现象，给他们的生活工作交际等造成了严重影响。那么出现斑秃该怎么有效调养好呢?

得了斑秃，怎么调养才有效？

　　斑秃是一种非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，无自觉症状。别看斑秃不是大病，但它对患者造成的影响很严重，下面就从三方面来谈谈如何调养斑秃。

　　一、饮食调养斑秃

　　1、补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

得了斑秃，怎么调养才有效？

　　2、应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

得了斑秃，怎么调养才有效？

　　3、补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等;含维生亲B2丰富的食物有动物内脏(肝心肾)、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

得了斑秃，怎么调养才有效？

　　二、生活起居调养斑秃

　　1、洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1—2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。夏季.要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　2、理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　3、生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利。

　　4、夏季.要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于斑秃防治不利。

　　三、日常护理调养斑秃

　　1、外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。

　　2、防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　3、消除患者对斑秃的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　这些调养斑秃的方法很简单易学，斑秃患者不妨行动起来，下一个摆脱斑秃的就是你哦!

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