怎样预防斑秃

 　　怎样预防斑秃。斑秃不仅会影响身体健康，还影响正常的生活、学习与工作，为了提高生活质量，在日常生活中就应该做好预防措施，防止斑秃有机可乘。

　　方法一、保持头发清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发水，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　方法二、吹风、烫发要慎重

　　电吹风的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此使用电吹风时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　方法三、注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　方法四、学会自我减压

　　精神压抑、状态不稳定、焦虑不安均会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机率越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅可保持精力充沛，也有利于头发的养护。

　　建议发现患有斑秃症状的朋友，千万不能忽视斑秃带来的危害，耽误病情，应及时前往正规医院接受专业的治疗，早日恢复身心健康，进行正常的生活、学习与工作。

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