补锌的好处你知道多少？

　　怎么知道自己缺锌？如果缺锌要怎么补？随着人们生活水平的提高，越来越多的人都有这样那样的问题，岛城皮肤病网专家友情提醒：人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。

　　领先：植物性食物　含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。

　　第二：动物性食物　以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。

　　第三：吃含锌食物好处多　实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会。

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