夏天怎样预防得多形日光疹

 　　夏天怎样预防得多形日光疹。多形日光疹不仅会影响身体健康，还影响正常的生活、学习与工作，为了提高生活质量，在日常生活中就应该做好预防措施，防止多形日光疹有机可乘。

　　第一、应尽量避免烈日直接照射，一天当中10:00〜14:00是日光中紫外线照射最为强烈的时间，应避免在此时段外出，夏日应缩短室外劳作时间。

　　第二、外出旅游时要注意曝光部位皮肤的保护，比如戴宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，穿长袖衣服等，亦可使用SPF>30的防晒剂，防晒剂的成分以含二氧化钛、氧化锌的物理防晒剂为佳。

　　第三、维生素C和倍他胡萝卜素能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。

　　第四、凡有过敏史的人，最好不要采摘灰菜、荠菜、马齿苋等光感性强的野菜来吃，有明确植物日光性皮炎史的患者应该永久的避免食用此类食物。

　　第五、 冬春或春夏交替时要逐渐增加光照量，以避光为原则参加户外活动，尽量选择在上午9时前和下午4时后，接受小剂量短时间的紫外线照射，逐渐增加光照量，提高机体对光线照射的耐受能力。

　　很多因素都可能引发多形日光疹，在生活中人们要保持乐观的心态，懂得释放和缓解自己的情绪，找到正确方法预防和避免多形日光疹的发生。

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