黄褐斑

如何预防黄褐斑的出现

发布时间:2014-09-12 17:38:49 来源：未知作者:刘主任

摘要：一般中年人最苦恼的就是要面对满脸的斑点，让本来就衰老的容颜更是雪上加霜，一定要做好预防。

　　如何预防黄褐斑的出现?一般中年人最苦恼的就是要面对满脸的斑点，让本来就衰老的容颜更是雪上加霜，对于爱美的人们来说，保持肌肤的水嫩是必须的，但是在中年的时候就会出现黄褐斑，一定要做好预防，不要让黄褐斑出现，那么要怎样预防黄褐斑的发生呢?青岛皮肤病研究院的专家为您介绍。

　　补充高质量蛋白：随着年龄增大容易身材走样，小腹松弛，黄褐斑出现都跟蛋白质的缺乏有关系动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物，平时可以适量补充。也可通过蛋白粉，补充蛋白质。

　　抗氧化：氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不对其予以控制很容易出现黄褐斑。水果蔬菜可以有效的抗氧化，所以更年期女性应该在日常生活中多吃一些蔬菜水果，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。

　　多运动：年龄的增长会造成皮肤松弛，且显著发胖。此时若想保持旺盛活力，皮肤细嫩，运动是较好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

　　心理调整：更年期女性要学会调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡，多读书陶冶情趣，而且有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的预防黄褐斑的方式，希望对您有所帮助。如果您还有什么想了解的问题，可以点击在线咨询QQ：860393899或拨打热线电话0532-86131010，我院专家将随时为您解决疑难，给您满意的答复。

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