做好这几点，黄褐斑远离你

 　　俗话说“一白遮三丑”随着年龄的增长，还有长期面对电脑紫外线的辐射，面部的黄褐斑也越来越多，让人看去上老了十几岁，苦不堪言。如何能防止黄褐斑的出现是现在爱美女士关心的话题。其实不用怕，做好这几点，黄褐斑远离你。

　　一、皮肤保湿，注重防晒

　　生活中，要多注重皮肤的补水和保湿，做好皮肤的保护工作；外出时尽量打遮阳伞或是戴个遮阳帽，减少紫外线对皮肤的伤害；对于暴露在阳光下的皮肤涂抹防晒霜，尽量不要长时间在阳光下暴晒。

　　二、保持心情、多加运动

　　黄褐斑加重与情绪波动和心情有很大关系，心情不好很容易产生黄褐斑;再就是多加运动，注意睡眠质量。因为睡眠不好，会导致内分泌功能紊乱，黑素细胞代谢异常，形成黄褐斑。

　　三、药物和化妆品的选择要注意

　　一些药物如金属制剂、苯妥英钠都可以诱发黄褐斑，这类药物除非必须使用外，平时尽量不要使用;此外，某些化妆品也可诱发加重黄褐斑，所以选择化妆品时候不要选用有刺激性或易产生过敏的化妆品，女性避孕药物也要少用。

好这几点，黄褐斑远离你

　　四、饮食中多吃以下蔬菜水果可以减少黄褐斑的产生

　　1、猕猴桃-猕猴桃含有丰富的维生素可以预防色素沉淀，保持皮肤白嫩。

　　2、西红柿-西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C可以减少色素形成，具有保养皮肤、消除色斑的功效

　　3、柠檬-柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉淀，是抗斑美容的最佳选择

　　4、牛奶-牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　5、日常生活中应该少饮酒，避免辛辣刺激性食物。

　　以上就是黄褐斑在日常生活中的预防措施，做好这几点，黄褐斑远离你，不仅如此还可以让你持久保持二十多岁的明星脸，增加生活的自信。

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