青岛孕妈妈应该要有效的预防脸部长斑

 　　青岛孕妈妈应该要有效的预防脸部长斑。在孕期的朋友是很容易产生脸部长斑的情况的，这样会使心情造成影响的，所以一开始就要做好预防的，注意方法为好，不能因为自己的不重视造成困扰的。

　　多食新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消退色素的作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等，瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有很好的美白效果。

　　带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀，谷皮内食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　注意防晒

　　避免紫外线照射很重要，不管晴天雨天、室内室外，女性都要做好防晒措施。因为阳光中的紫外线很容易造成色素的加深。建议准妈妈涂抹绿色安全的防晒霜，出门打伞、戴上墨镜、带上帽子等等。若手臂上有零星斑点，那么夏天出门也要穿长袖薄外套。此外，避免早上10点到下午2点出门，因为此时的紫外线最强。

　　柠檬

　　柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能够有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露洗澡能够使皮肤滋润光滑。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿富含的西红柿红素、维生素 C是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

　　每天榨一杯西红柿汁，再加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　注意心情

　　在怀孕期间，需要保持良好的精神状态，平时多多走动，但是需要注意，走动超过10分钟，就要休息一下。

　　希望大家能够积极的治疗的，注意方法为好，不能耽误了病情的，主要是能够预防，避免疾病的困扰，日常注意以上几个方面注意多加留意预防脸部长斑的情况出现，孕妇的心情也是很重要的。

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