日常控制黄褐斑的方法

 　　日常控制黄褐斑的方法。出现了黄褐斑，不仅会影响面部美观，还让自己的心情受到影响，让自己内心感到难堪，食欲不振，从而影响自己的工作和每日的工作状态，那么我们应该如何控制黄褐斑呢?

　　方法一、注意防晒

　　阳光中紫外线的照射会加深黄褐斑，所以防晒是预防黄褐斑的第一步。尽量避免在紫外线最强的正午时分出门，每日外出时外露皮肤涂抹防晒霜，打遮阳伞。

　　方法二、注意饮食

　　在平时的饮食上要注意不要过多的摄入盐量，盐分大了身体的水分就会流失的较快，或者是少吃一些胆固醇高的食物。黄褐斑朋友可多食含有维生素C和E的食物，这类食物有西红柿、芒果、西瓜、火龙果等水果，都是没事可以常吃的。

　　避免食用辛辣刺激的食物。长期食用辛辣刺激性的食物会对人体的胃肠道造成直接性的刺激，继而影响身体的新陈代谢，造成人体免疫力的急剧下降，引发细菌的入侵，降低肌肤的抵御能力，从而加重黄褐斑。因此，日常饮食尽量以清淡为主，避免给肠胃造成过多的刺激，加重肠胃的负担，不利于黄褐斑的缓解。

　　方法三、保证睡眠充足

　　睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对过敏的恢复十分有帮助。每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高抗过敏能力。

　　方法四、注意护肤工作

　　对黄褐斑的朋友来说，经常按摩脸部皮肤，对强化脸部的咬合肌的角质层，提高脸部皮肤的弹性。还需养成良好的生活习惯，结合正确的护肤方式，不熬夜，使用温和不刺激的护肤乳滋润肌肤，排出黑色素。在使用化妆品的时候要注意避开一些含汞、含铅高的化妆品，这会直接导致黄褐斑的持续加重。

　　专家提醒，护肤工作是一个长久的工程，所以对于自己脸上的的黄褐斑，也请不要放弃治疗，我们应该相信科学的治疗有利于早日恢复正常的生活与工作。

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