每年一入秋季，很多人很容易就会被感冒肆虐一番。

　　每年阳历八月中旬至九月底的一个多月，我国大部分地区都处在初秋季节。这一时节的最大特点是中午如同夏日般的炎热，而早晚却凉爽许多。宋朝诗人刘武子的这句诗，就生动刻画了初秋早晨清新凉爽的境况。

　　很多人认为“秋冻”对健康有益，为什么还会因受凉而感冒呢?
       总体上说， 秋冻是有益健康的。因为秋季是夏天向冬天的过渡时节，适当地有意识地冻一冻，对身体是有好处的。古人说的“春捂秋冻，不生杂病“是有一定科学道理的。

　　不过，秋冻讲究”有意为之“ 和”循序渐进“ ，那种因大意而受凉(如长时间睡或坐在凉地面上)，或是突然受凉(如在冷空气来临时还穿得很少，或是夜眠不盖被巾)，就不属于”秋冻“之道了。

　　真要论温度，冬天才最容易感冒，为什么初秋感冒的机会更大一些?

　　医疗气象学家研究证实，感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系，但与一天中气温的日较差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。

　　初秋时节，各地的气温日较差都很大(所谓的 中午开空调，晚上盖被絮 )，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。

　　平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。

　　可是当我们着凉时，身体的抵抗力大大下降，感冒病菌便乘机长驱直入，侵犯人的身体，从而导致感冒。而在冬季，人们因注意保暖，感冒的概率常常小于初秋。
      做好预防工作，缓解”多事之秋“：

　　1.早晚加衣

　　初秋时节，人们应循序渐进添衣。尤其老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，以便根据温差增添衣服。

　　应注意，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，尤其是不要在空调下吹风，避免受凉感冒。

　　2.空气流通，晚上关窗

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生，如有家人患感冒，及时醋熏。

　　晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。若室温低于三十度，建议尽量别开空调。

　　3.规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到处暑后，容易造成抵抗力下降，被感冒等疾病侵袭。

　　所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

　　长时间处于低温环境中，人体很容易受到寒气侵袭，空调又使室内空气不流通，容易加大感冒病毒传播的概率。

　　4.适度体育锻炼

　　长时间坐在电脑前、办公室、网吧，缺乏运动者患感冒的机会也比正常人高数倍。

　　应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力，防止感冒的发生。

　　5.良好卫生意识

　　保持良好的个人卫生，在去人多的地方前，鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。

　　回来后及时用清水漱口，日本研究发现，这可以减少36%患感冒的几率。此外养成勤洗手的好习惯。