预防方法一：避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。少吃高脂肪食物，避免增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类也要少吃，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤造成皮肤瘙痒;鱼、虾、蟹等海鲜类产品，易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，也应避免食用。
 

　　预防方法二：注意休息及心理压力调节，多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。 维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现;缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。
 

　　预防方法三：避免因室内空气干燥而引起的皮肤水分蒸发。在室内放置鱼缸、使用加湿器都是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
 

　　预防方法四：通过护肤乳使皮肤得到有效的滋润，可有效减少瘙痒现象。 如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位。
 

　　预防方法五：洗澡不要太勤，洗澡时要使用中性沐浴液，避免使用清洁力过强的碱性香皂。不要用力搓皮肤，特别是不要用热水烫洗，越用热水洗，皮肤受到刺激就越痒，造成恶性循环。
 

　　希望大家在日常的生活中能够注意远离一切过敏原，注意皮肤的护理，不管是在饮食上还是生活的起居上都要注意方法为好的，皮肤一旦出现瘙痒的问题就要注意不能抓挠避免刺激。