从中医学角度来说，进入冬季以后，天气转凉，空气干燥，即为“外燥”;因天寒地冻，万物呈现封藏肃敛之势，更多的阳气收敛于机体之内，此时荣养于外的气血相对缺乏而表现为濡润不足，即为“内燥”。

　　《黄帝内经·素问》说：“燥胜则干。”燥性干涩，易伤津液;燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，最易损伤津液，不能滋养我们的身体而出现各种干燥枯涩的症状，如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩，甚至皲裂。

　　皮肤干燥，最常见的就是老年人。据张娟介绍，这是因为老年人生理机能有所退化，可以滋润皮肤的油脂减少，皮肤常常处于干燥状态，而到了冬季，内外合邪，症状更为突出。皮肤干燥最常见的部位是小腿胫前的皮肤，即“皮包骨头”的地方，此处“多皮、多筋、多骨、少气、少血”，气血运行要少一些，故更易表现为皮肤有像碎瓷一样的纹路，还有很多脱屑，感觉紧绷、干燥、瘙痒，如用手去抓，就会出现抓痕血痂。

　　六招告别皮肤瘙痒

　　要告别皮肤瘙痒，首先要解决的是滋润皮肤、缓解干燥，这就要求我们在日常生活、饮食穿衣、沐浴习惯等方面多加注意。

　　一是避免挠抓患处。皮肤如果已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，导致范围扩大。搔抓可使皮肤不断遭受机械性刺激而变厚，甚至引起感染。搔抓还起强化作用，病人愈搔愈痒，愈痒愈抓，形成恶性循环，病程因而延长。

　　二是多喝水。充足的水分可以稀释黏液，有助于黏液排出体外，并能缓解充血现象。经常过敏的人应多喝水，尽量每天摄取8杯以上的水。

　　三是禁食刺激性食物。多吃脂肪量多、含糖分较多的食物，禁忌喝酒和吃海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。禁烟酒，不食辛辣等刺激性、海鲜类食物，少食发物，避免过敏反应更加严重。

　　四是选择质感柔软的贴身衣物。在这个季节，最好穿一些质感柔软的衣服，尤其是贴身衣物，这不仅是因为这些衣物亲肤性和透气性理想，更重要的是，质地柔软的棉绒衣物能最大限度降低与肌肤间摩擦的频率以及力度，防止静电产生导致的肌肤干燥发痒。内衣内裤最好选本色、柔软、光滑、吸湿性好的纯棉、丝织物。有的染色化纤类织物虽然好看，却会对皮肤产生不良刺激，容易引起瘙痒。清洁衣物最好少用各种添加剂，过度的添加成分会给皮肤增加负担。

　　五是洗澡应注意浴后护肤。洗澡不宜太频繁，冬天以3—5天洗1次为宜。清洗次数过多会减少皮脂膜含量，加剧皮肤干燥。洗澡时水温不宜过高，浴水以35 —40 为佳，时间不要过长，10—20分钟为宜。沐浴后，可在瘙痒部位适当涂抹一些滋润保湿的润肤乳或膏。选用刺激性小、保湿作用好的润肤品，可增加和改善皮肤的含水量。

　　六是改变不良的生活方式。尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉;皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物;平时要少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。

　　另外，居室温度不要过高，18~24摄氏度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。可摆放一些绿色的盆栽或放上一盆水以增加空气湿度。如果有条件，居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤发痒的诱因。