首先皮肤瘙痒，是因为皮肤干燥引起的，而皮肤干燥是因为季节变化，比如寒冷的天气所引起的。这个时候，人皮肤的皮脂以及水分的分泌会逐渐减少，从而导致皮肤变得粗糙，产生屑片等，尤其在洗完澡和睡觉的时候会更加严重。很多人无法忍受这种瘙痒的感觉，就会用手去抓，一不小心就会损伤皮肤，使皮肤出血，以及产生抓痕伤口等，发展下去还会形成严重的皮肤瘙痒症。那么皮肤瘙痒的情况该怎么缓解呢?

　　医师在此前接受家庭医生在线的相关采访时表示想要避免皮肤干燥引起的瘙痒问题，最根本的方法就是解决皮肤干燥缺水的情况。要解决肌肤缺水的问题平时多喝水补充皮肤水分，还可以通过涂抹润肤产品滋养皮肤。除了补水的问题之外，减少外界刺激也是避免皮肤瘙痒的重要部分。饮食、空气、温度等各种条件都会使皮肤受到刺激引发瘙痒。因此想要解决皮肤瘙痒，例如不要用过热的水洗澡、减少洗澡次数，适时、适宜地使用沐浴露，养成良好的饮食习惯等也是减少皮肤瘙痒的好方法。尤其是饮食方面，皮肤容易瘙痒的人饮食上不要吃辛辣刺激性食物，还要避开、高咖啡因、重口味的食物，多吃富含维生素A、E的食物，如猪肝、牛奶、胡萝卜、玉米、卷心菜、芝麻、香菇等。

　　除此之外，生活其他方面多注意，也可以避免皮肤瘙痒的情况，比如化纤衣物易引发静电，导致肌肤干燥，所以冬天尽量选择棉质衣服，棉质衣服比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。以及冬天冷，很多家庭会开暖气使室内温度升高，其实要想减少皮肤干燥问题，室内温度不宜过高，保持适宜温度就好，期间还可以用种花草或者使用加湿器等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发。最后生活要规律，保持平和的心境，避免发怒和急躁。以及皮肤瘙痒情况严重时，例如严重影响了日常生活和工作，则可以在医生的指导下使用药物，但切勿自己随意用一些外用的止痒药膏，以免出现皮肤继发感染和过敏。