方法一：平时不要吃刺激性的、油腻的食物，少喝咖啡，茶，酒等，避免过敏源等等，多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，少吃辛辣食物。
 

　　方法二：日常保持个人卫生，勤换内衣，少吃刺激性食物等良好的生活习惯是可以有效防止瘙痒发生的。以温水浴代替热水澡，且忌使用强碱性洗衣皂，保持皮肤清洁，但不宜过度清洗，用温水、中性肥皂洗涤为宜，穿棉质衣服。
 

　　方法三：早睡早起，适当锻炼，及时增减衣服，避免冷热刺激，加强体育锻炼，改善皮肤的血液循环和新陈代谢，室内温度不宜过高，用加湿器或植物保持湿度，减少皮肤水分的蒸发。
 

　　方法四：穿宽松棉质、丝质的衣服，避免化纤衣物与皮肤的摩擦，避免衣服静电对皮肤的刺激。新买来的内衣建议清洗后再穿，防止制衣过程中的化学品残留引起皮肤过敏。
 

　　想要预防瘙痒问题就要注意远离过敏原为好，不能盲目的处理的，注意治疗方法的正确性为好，不能因为自己的疏忽而造成很大的困扰的，尽量的避免这种情况的发生的，日常生活的规律性很重要。