方法一：每天吃一片维生素C或者维生素E，也可以多喝柠檬汁，将柠檬榨汁后加入适量的糖水饮用，柠檬中含有大量的维生素C及钙、铁、磷等，经常饮用它不仅可以美白皮肤，还有祛斑的作用。
 

　　方法二：用茄子皮洗脸，长期使用一段时间，随后你就会发现斑点消失了。并且在洗脸时可以在水中加入1-2匙的食醋，从而达到减轻黑色素的作用。
 

　　方法三：坚持每日喝一杯西红柿汁或者吃西红柿对防止雀斑都有良好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，它可以抑制黑色素，使雀斑逐渐减退或者消失。
 

　　方法四：将胡萝卜切碎后榨汁，先用适量的胡萝卜汁涂抹面部，20分钟后将脸部清洗干净，同时每天喝一杯胡萝卜汁，这样对淡化雀斑都有特别好的疗效。
 

　　方法五：防晒工作做到位，生活中面对诸多的辐射的侵害，想要肌肤好，防晒工作一刻不能疏忽，不管是在什么情况下，防晒工作都要做到天衣无缝。虽然很难，但是对肌肤的健康却很有帮助，也是必不可少的重要工作。
 

　　方法六：尽量少用化妆品，长期使用化妆品会令肤质变差，加快黑色素的沉淀，进而也会让雀斑问题变得一发不可收拾，甚至更为严重!尽量能不化妆最好不要化妆，防晒可以正常使用。如果想要避免雀斑的出现或是想要去除雀斑，最好少化妆或是化淡妆。卸妆要彻底，不要有残留。化妆品中含有的金属成分铅、汞、砷等重金属，使用过度就会对肌肤产生危害并逐渐降低肌肤的质量，加深肌肤很色素的沉淀，最终导致斑点越来越多，也越来越明显。
 

　　方法七：养成良好的生活习惯，不健康的生活习惯同样是产生雀斑的主要原因之一，养成良好的生活习惯对于雀斑的去除是非常有帮助的，也能够有效的避免雀斑的形成和出现。做到不抽烟、不酗酒、不熬夜，让内分泌在一个正常的状态。
 

　　脸部长雀斑是很常见的一种症状，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意正确的方法积极的配合治疗，不能让疾病困扰着自己的，以上的几点方法是可以慢慢的调理淡化的，注意积极的面对。