方法一：洗完澡后，在身上还有水珠的时候，就要给肌肤一个补水的保障，让肌肤上的水珠能够在干掉之前，有一个缓冲和过渡的阶段，不论是补水喷雾还是身体乳，一定要按摩旋转着小腿直至吸收，这样不仅可以促进血液循环，还可以让自己累了一天的小腿肌肉达到一个放松和拉伸的状态。
 

　　方法二：去角质。一般来说，身体的去角质产品就可以选一些耐受的，比较强力的，因为腿部肌肤不像脸部肌肤那么脆弱，而且身体上也比较容易产生旧的角质层。
 

　　方法三：肌肉拉伸。拉伸腿部肌肤，双腿并起，双手缓慢举起，然后弯腰，尽量让手掌或者手尖能够碰到地上，可以让后小腿的肌肉会得到充分拉伸，这样肌肉纤维被拉长拉开，不仅有助于腿型的塑造，还可以让肌肤看起来更加平坦，不会有突出的小腿肚或者萝卜腿。
 

　　方法四：用香蕉皮内侧擦拭腿部。腿部的粗糙皮肤很可能是你腿部失去活力的皮肤细胞没有脱离造成的,去除他的方法比较简单,可以先用用细砂或者盐轻轻的揉搓,这样腿部的粗糙皮肤可以被清除,之后用香蕉皮内侧擦拭腿部,十分钟后用清水洗净,起到腿部皮肤修护和润滑的作用,用柠檬的话则可以紧制皮肤。你还可以选择用中性的护肤产品来擦拭,效果也不错。
 

　　方法五：多吃水果和蔬菜.平时多吃一点水果和蔬菜,多吃动物内脏也可以起到很好的辅助作用。
 

　　方法六：肌肤补水.皮肤粗糙其中一个原因就是缺水,特别是在换季的时候特别容易出现,大家在这时候一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分,一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等,很多都是由于肌肤缺水造成了。
 

　　腿部的皮肤粗糙是很常见的，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法的正确性积极的配合处理治疗为好的，不能让疾病耽误了自己的，注意积极的面对为好的，避免造成更大的影响。