保持皮肤清洁促进排汗

　　天热多汗，以出为畅。若因某些原因不利于汗液蒸发，宝宝衣着过多或皮肤不清洁等造成汗管闭塞，汗液排之不出，积于皮肤就会引起汗疹，也就是痱子。因此，为了预防宝宝长痱子，在穿衣及皮肤清洁方面要做好。要注意皮肤卫生，保持皮肤清洁、排汗通畅。天热大汗之后不宜即刻用冷水冲洗、否则易使汗孔闭塞，最好用温热水洗澡。宝宝皮肤要保持干燥，天热可扑上痱子粉。

　　保持周围气温比较凉爽

　　家长应注意让宝宝在通风良好的环境中生活，保持周围气温比较凉爽是预防痱子发生的有效办法。因此要注意调节室温，居室要通风。为了调节室温，有的家长会选择吹风扇，有的则选择开空调。然而，无论是吹风扇还是开空调，降温都有讲究。吹风扇时，风扇要摇头摆动，不能固定长久直吹，睡后应关停，以防热伤风引起“风扇病”。使用空调时，则不宜使室内外温差太大，比较适合的温差在8℃-10℃之间，最多不宜超过12℃。

　　饮食清淡 多饮水

　　预防宝宝长痱子，家长可以煲一些清热解暑化湿的汤水。如绿豆汤、金银花水、冬瓜皮等，但小孩食用要适量。另外，宝宝正常均衡饮食非常重要，蛋白质、糖、脂肪等缺一不可，宝宝营养均衡抵抗力好，就有利于对抗各种疾病。饮食方面要注意清淡，多饮水，多吃水果、蔬菜等，忌食肥腻、辛辣食物。

　　建议家长根据自己宝宝的情况去做好针对性的护理，祝福宝宝们都能免受痱子的困扰。