里约奥运闭幕 熬夜看奥运您的皮肤还好吗?
里约奥运开战17天,
体育迷们憋着劲儿,
纷纷拿出“洪荒定力”,
凌晨时分镇守在荧幕前
不过,
洪荒之力用尽后,
皮肤病就找上门了!!
长期不规律的睡眠,再加上比赛胜负造成的精神压力,会造成代谢紊乱,痤疮、黄褐斑、皱纹、毛囊炎、脂溢性皮炎等皮肤问题就会接连“降临”。
1.晚餐很重要
在睡眠不足的情况下,皮肤水分及养分容易过度流失。因此,晚餐时应多吃蔬菜水果、鱼类、高蛋白质类食物,最好以清淡为主,不要过于辛辣。
2.清洁习惯要改变
护肤要顺应身体状态和自然环境的变化,提前进行皮肤清洁,减少肌肤负担,预防痘痘粉刺,减少毛孔的废物堆积。
3.保湿要做好
没有充足睡眠,人们的皮肤气色会很不佳,加上皮肤锁水能力变差,皮肤就会变得暗黄干燥。因此,晚间补水保湿十分重要。
4.及时补充维C或蛋白质
维C具有美容保养的功效,及时补充维生素C或蛋白质,能够及时补充因为熬夜流失的营养物质。
★ 温馨提示 ★
里约奥运会已经结束,要适当调整坐席时间,恢复正常的生活。