方法一：补充维生素A

　　许多食物对皮肤是很有帮助的，比如每天喝一杯胡萝卜汁就能起到很好的祛斑作用。因为胡萝卜汁中含有丰富的维生素A，维生素A能起到滑润、强健肌肤的作用，并可以起到防治皮肤粗糙和祛斑的作用。
 

　　方法二：防晒很重要

　　防晒在祛斑中是很重要的一步，因此最好在一年四季出门时都要涂防晒霜，一般SPF为15就行了。当然，要是室外的太阳过于强烈，准备防晒指数更高的防晒霜也是不错的。
 

　　方法三：柠檬祛斑法

　　柠檬中的维生素C含量高，能有效清除皮肤角质，促进皮肤的新陈代谢，最重要的是去除黑色素。每天喝一杯柠檬茶能有效祛斑。
 

　　方法四：保证充足睡眠

　　经常熬夜可是肌肤老化、加快黑色素生成的帮凶。科学而又合理的作息，保证每天8个小时的睡眠能有效帮助肌肤实现自我修复。
 

　　脸部长了雀斑一定要注意护理方法的正确性的，不能耽误了病情的，注意积极的预防治疗护理为好，避免脸部的斑点越来越严重，生活的规律性是很重要的，不能让疾病困扰着自己的。