预防方法一：做好防晒

　　作为女性来说，平时一定要做好防晒工作，无论是冬天还是夏天，防晒对于女性的皮肤来讲是最重要的，因为空气中的紫外线会严重损害皮肤，如果皮肤长期受到紫外线的照射，就很容易形成色素沉淀。
 

　　预防方法二：多喝水，提高新陈代谢速度

　　要想让自己避免长老年斑，在平时就要多喝水，提高自己的新陈代谢速度，这样的话才能将身体皮肤里面的毒素垃圾快速排出体外，只要身体里面的毒素垃圾减少了，才不会在皮肤表层形成色斑。
 

　　预防方法三：少吃高油高脂的食物

　　通常来说，老年斑的形成也与皮肤里面的油脂过高有关，对于那些经常吃一些高油高脂的食物的女性来说长老年斑的现象会更严重，因为高油高脂的食物在体内很难被消化，而且也会降低你身体的新陈代谢速度，从而会加重老年斑的形成，因此在平时的饮食中一定要清淡饮食，多吃一些高纤维的食物。
 

　　预防方法四：选择合适自己的护肤品

　　很多上了一点年纪的人都对自己的皮肤不是那么上心了，认为衰老已经无法抑制。其实不管是什么年纪的人，都应该做好护肤，只有这样才能够解决皮肤的一些问题，预防衰老预防老年斑，从正确护肤开始。
 

　　预防方法五：多多补充维生素e

　　维生素e是延缓衰老的一个重要的营养因素，对于预防老年斑也很有帮助。所以想要预防老年斑，要开始对维生素e有所补充，可以多吃一些含有维生素e的食物，也可以直接吃维生素e片剂。
 

　　人们一到了年纪大的情况就会容易发生长斑的情况，希望大家能够注意正确的方法积极的配合医生的指导治疗为好的，不能因为自己的疏忽而造成很大的困扰的，建议大家能够积极的面对为好。