调理方法一：日常防嗮

　　黄褐斑的额女性朋友需要特别注意，日常防晒装备。其实导致黄褐斑的另一种原因是因为紫外线的强度过高，脸部黑色素堆积所致进而在脸部滋生黄褐斑，因此在出门前一定要戴上墨镜、配上口罩，遮阳伞等防晒小配饰，别小看这些东西，他们的作用可是非常之大的。
 

　　调理方法二：注意饮食

　　饮食对调理脸上的黄褐斑也很重要，脸上长黄褐斑的朋友要注意饮食均衡，平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、比如说维生素c、维生素e等各种高维生素含量的食物，这都是对调理黄褐斑有着重要的作用，还有一个关键点是经常喝水，充足的水分能够补充肌肤所需的水分。肌肤水润度增加，代谢能力加强自然就会减少黄褐斑的滋生。
 

　　调理方法三：调节内分泌

　　中年女人身体出现黄褐斑还有一种原因就是，长期的不健康的生活，不规律的生作习惯、饮食习惯、熬夜所致，导致身体出现黄褐斑，一般情况下，乳腺增生、月经失调、内分泌失调女性的一些妇科病也会导致脸上长满黄褐斑。
 

　　调理方法四：补充维生素C

　　每天喝一杯维生素C果汁可以预防黑色素的入侵，西红柿富含维生素C，被称为“维生素C仓库”。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含有高达50毫克的维生素c。它还含有钙、磷、铁和维生素b。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥菜、磷、铁等营养素。
 

　　调理方法五：避免熬夜

　　尽量在晚上十一点前入睡，只有保证充足睡眠才能缓解身体不良情况，帮助肌肤细胞的修复和再生，让肝脏得到充足血液供应，让皮肤变得更加有光泽，防止出现皮肤衰老，同时消除了身体疲劳感，晚上11点之前必须要进入深睡眠状态。
 

　　想要调理脸部的黄褐斑就要注意不能盲目的处理的，特别是一些药物的使用更是要注意为好的，不能因为自己的疏忽而造成很大的困扰性，放松心情也是很重要的。