皮肤过敏饮食

熬夜吃什么比较好

发布时间:2018-02-28 11:27:25 来源：熬夜吃什么比较好作者:程语琴

摘要：　　熬夜吃什么比较好。熬夜对很多人来说是很常见的事，特别是上班族，熬夜对身体的伤害极大，我们应该做点什么来补救一下呢，下面小编来告诉大家吃什么对身体还，特别是对熬夜的朋友。

　　熬夜吃什么比较好。熬夜对很多人来说是很常见的事，特别是上班族，熬夜对身体的伤害极大，我们应该做点什么来补救一下呢，下面小编来告诉大家吃什么对身体还，特别是对熬夜的朋友。

熬夜吃什么比较好

　　一、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　二、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力;

　　若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基;但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目;

　　早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

　　三、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　四、菜干蚝豉排骨汤。菜干有清热润肺的作用，而蚝豉则有滋阴降火、引火下行的作用。这道汤特别适合平时容易虚火盛的人。

平时尽量不要熬夜，对于一些非要熬夜的朋友来说对身体的伤害是极大的，所以需要一些食物来补充，但又不能胡乱吃，试试小编告诉大家的几招吧。

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