怎么预防脱发加重

　　患者咨询：最近头发掉的很厉害，每次洗完头发都掉很多，我害怕掉得越严重，所以想问下怎么预防脱发加重?青岛皮肤病研究院专家以下为您做详细介绍：>>>>>>最近头发掉得特别厉害是不是脱发

　　1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　如何预防脱发?除此之外，平时对头发的护理也是非常关键的。

　　1、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。>>>>>>相关阅读：脱发怎么办，专家为您支招

　　2、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

　　3、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

　　4、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

　　温馨提示：出现脱发不可盲目用药。脱发很容易与一些疾病引起的脱发混淆，比如头癣就可以引起脱发，如果诊断失误，使用治疗脱发的药物，肯定不会有效果。而且市场上治疗脱发的药物众多，盲目用药可带来严重的危害。如果您还有疑问，可拨打健康热线0532-86131010，或咨询在线专家。如果需要网上挂号，请直接点击【在线预约】，到院后无需等候，直接就诊。

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