夏季脸上长晒斑怎么办

 　　夏季脸上长晒斑怎么办。脸上长晒斑是很常见的一种现象，很多朋友反映自己在经过一个夏天之后就会出现晒斑的情况，很多斑点很是影响美观，这种情况下引起的晒斑还能去掉吗，有什么方法呢。

　　方法一：饮食调节

　　胡萝卜、柠檬、、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果;同时多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。

　　方法二：良好的生活习惯

　　要祛斑，营养要均衡，不要喝太多咖啡、茶、辛辣食品等刺激性强的食物，要多喝水、多摄取维生素等，每天保证8杯水;从睡眠方面，每天保证充足的睡眠时间，尽量保证在夜间10点入睡，让肌肤也提前放松;同时，保持愉快的心情、缓解心理压力也可让肌肤更加亮丽。

　　方法三：温水洗脸

　　每天洗脸的时候，温暖的水会对皮肤有着温和的刺激作用，可以促进血管的扩张，提供充足的营养，使得皮肤丰盈，进而去除黑色素。

　　方法四：补水

　　肌肤如果干燥缺水，原有的保护功能就会逐渐减弱，紫外线便有机可趁，肌肤与紫外线只要一接触，黑色素便迅速合成，在肌肤中逐渐沉淀，晒斑由此产生。所以让肌肤始终保持水润很重要。

　　方法五：洗脸时加入食醋

　　洗脸的时候，可以在水中加入2汤匙食醋，醋中含有较高的酸性物质，能刺激肌肤，扩张血管，补充营养，去除黑色素。

　　脸上出现了黑色素一定要注意不要自己盲目的使用祛斑产品等治疗，注意方法的正确性，饮食调节是比较好的，一定要注意出门防晒，在医生的指导下用药物等。

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