怎样预防夏季皮炎

 　　怎样预防夏季皮炎。夏季皮炎不仅会影响身体健康，还影响正常的生活、学习与工作，为了提高生活质量，在日常生活中就应该做好预防措施，防止夏季皮炎有机可乘。

　　第一、补充各种维生素。加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品。对一些可诱导日光性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。

　　第二、避免长时间曝晒。上午10时至下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动，或减少活动时间，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服。有季节性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。尽量避免夏天穿黑色衣服，黑色衣服吸收紫外线是最强的。

　　第三、适当锻炼。要减少强烈阳光下曝晒时间，平时逐渐增加室外锻炼，以增强皮肤对日晒的耐受能力。

　　第四、适当进行皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

　　第五、睡眠能帮助新陈代谢的进行。充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对病情的恢复十分有帮助。每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。而且保持充足的睡眠时间，有利于增强体质，提高身体抵抗力。

　　很多因素都可能引发夏季皮炎，在生活中人们要保持乐观的心态，懂得释放和缓解自己的情绪，找到正确方法预防和避免夏季皮炎的发生。

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