对皮肤有“毒”的三种运动

 　　在人们的思想里，运动就代表着健康，运动健身的好处不胜枚举。不仅减肥瘦身而且让人身心愉悦，促进身体活性化，而且对于皮肤改善也有积极的作用。但是不是所有的运动都是这样的，让我们看一下哪些运动对皮肤有不良影响?甚至有“毒”的运动。

　　热量消耗，因内因性吗啡(endorphin)产生让人愉悦的情感，心血管的强化，身体的活性化等效果。当然也会对皮肤带来积极的作用。发汗法作为皮肤和疾病的治疗辅助疗法经常一起使用。而且通过运动出汗的话，可以将皮肤内的毒性物质(化妆品的化学成分，各种洗剂的化学成分)排出。但不是所有的运动都会对皮肤起到积极的作用。如果患有皮肤疾病的情况的话，要慎重选择运动项目。

　　1.游泳

　　游泳是一项有氧运动，可以锻炼全身肌肉，因此此运动很受广大市民的喜爱。但是游泳馆为了净化水质加入了药性非常强的消毒剂。如果皮肤长时间在这种游泳馆浸泡，即使是马上洗澡也无法避免消毒剂对皮肤的刺激。虽然消毒剂不会对健康的皮肤造成很大影响，但是对于极其敏感的皮肤只能造成不好的影响。因此游泳对于拥有健康皮肤的人是一项很好的运动，但是对于皮肤保护膜破损或脸部泛红的敏感皮肤、患有痤疮的皮肤和过敏性皮肤及皮肤干燥的人必须要避免游泳。还有就是那些患有传染性皮肤疾病的患者不要到公共场所游泳以免传染他人。

　　2.高温瑜伽

　　高温瑜伽是在高温的情况下做瑜伽，肌肉容易放松，出汗效果大型，因此对于减重和皮肤美容有帮助。但是这个所谓的对于皮肤美容有帮助的情况也有例外。有炎症的皮肤或者是皮肤红晕的情况做高温瑜珈反而会使皮肤情况恶化。

　　举一个例子。有颗粒状粉刺的皮肤的话可以通过高温瑜珈排汗，改善粉刺情况，但是化脓的红色和有炎症的成人粉刺的话就会更加恶化。因此如果正在医院接受粉刺治疗的患者，可以在做高温瑜珈之前与专家进行相关咨询。

　　3.长时间的户外运动

　　阳光可以合成维他命D，对于皮肤免疫力增强和抗菌有一定的作用，因此适量的阳光照射有助于皮肤改善。但是长时间的在外运动，会因紫外线的长时间照射造成黑痣，雀斑等色素疾病和烫伤。

　　而且户外运动时需要尽量避免UVA、UVB等较高的正午时间。 1年中虽然夏至前后紫外线最强，但因为和梅雨季节重叠，因此实际上UVA最多的是5月，UVB最多的是8月，这期间尽量减少运动。

　　而且一定要涂抹紫外线隔离霜，运动结束之后马上洗澡，将紫外线隔离霜和汗水、排泄物混合造成堵塞的毛孔清洗干净，避免皮肤上火。

　　扫一扫 关注微信二维码

　　微信公众平台微信号：chpfbyy

　　关注微信，把皮肤健康送到您的身边

　　最专业的皮肤健康资讯，让您在生活中懂得保护肌肤，预防皮肤疾病。

　　先进的科研技术信息，让您对疾病的治疗充满希望，摆脱疾病困扰。

　　最权威的专家在线为您答疑解惑，让您能与专家一对一的交流病情，分析病情。

　　最便捷的预约挂号，让您无需排队等候，精准信息，到院即可治疗。

上一篇：人体器官毒债累累 有氧运动帮皮肤排出毒素
下一篇：9种鱼的饮食禁忌 为了皮肤健康要谨记