如何预防口腔溃疡出现

 　　如何预防口腔溃疡出现。炎热的夏季，很容易出现口腔溃疡的情况，提前做好预防是很重要的。下面小编给大家说下，如何预防口腔溃疡出现，希望能帮助大家更好地去改善口腔溃疡的情况。

如何预防口腔溃疡出现

　　预防一：清淡饮食

　　都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

　　预防二：维生素B12

　　维生素B12是一种水溶性维生素，跟其他维生素B族一样，它对蛋白质的新陈代谢起着非常重要的作用。维生素B12的食物来源包括动物内脏、贝壳类(海产品)、肉、蛋、奶和一些营养强化的燕麦。

　　预防三：锌

　　锌可以促进伤口愈合，对于自动清创，预防感染和促进上皮组织生长都有一定作用。生蚝、牛羊肉、麦芽、菠菜、南瓜子、腰果、可可粉、豆类和蘑菇等食材中都含有较高含量的锌。

　　预防四：保证睡眠

　　长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

　　希望以上关于预防口腔溃疡的几点，能帮助大家更好的去做好预防工作，祝福大家都能免受口腔溃疡的困扰。

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