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如何预防口腔溃疡出现

发布时间:2018-05-14 17:17:31   来源:大成皮肤网作者:张凌萱

摘要: 如何预防口腔溃疡出现。炎热的夏季,很容易出现口腔溃疡的情况,提前做好预防是很重要的。下面小编给大家说下,如何预防口腔溃疡出现,希望能帮助大家更好地去改善口腔溃疡的情况。

   如何预防口腔溃疡出现。炎热的夏季,很容易出现口腔溃疡的情况,提前做好预防是很重要的。下面小编给大家说下,如何预防口腔溃疡出现,希望能帮助大家更好地去改善口腔溃疡的情况。

 

如何预防口腔溃疡出现
如何预防口腔溃疡出现

 

  预防一:清淡饮食

  都说“病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。

 

  预防二:维生素B12

  维生素B12是一种水溶性维生素,跟其他维生素B族一样,它对蛋白质的新陈代谢起着非常重要的作用。维生素B12的食物来源包括动物内脏、贝壳类(海产品)、肉、蛋、奶和一些营养强化的燕麦。

 

  预防三:锌

  锌可以促进伤口愈合,对于自动清创,预防感染和促进上皮组织生长都有一定作用。生蚝、牛羊肉、麦芽、菠菜、南瓜子、腰果、可可粉、豆类和蘑菇等食材中都含有较高含量的锌。

 

  预防四:保证睡眠

  长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以,要保证充足的休息,尤其是午睡,以保护心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

 

  希望以上关于预防口腔溃疡的几点,能帮助大家更好的去做好预防工作,祝福大家都能免受口腔溃疡的困扰。

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