潍坊怎么来预防秋季长痘

 　　潍坊怎么来预防秋季长痘。脸部的痘痘在生活中是比较常见的，大家一定要注意不能够盲目的治疗的，注意日常生活中的规律性为好，不能够熬夜或饮食辛辣刺激等，注意一旦起了痘痘不能够用手挤压的。

　　预防方法一：饮食清淡秋季饮食因以滋阴润燥为主，避免吃一些辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水果蔬菜，尽量避免多吃热量高的油炸食品，奶油，巧克力和辛辣食品。

　　建议食用：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用;花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等可以为肌肤补充维生素C和A，可以排毒抗氧化。

　　预防方法二：注意补水

　　及时补充水分，多喝白开水，多吃含水分多的蔬菜水果。水对皮肤是最根本的增湿剂，它能延缓皮肤起皱。

　　预防方法三：注意睡眠的充足

　　保持良好的生活规律，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。另外，还要勤洗头发，常换内衣、被褥、毛巾，避免毛绒物品飞絮。同时，保持良好心理状态，避免焦躁不安，自卑烦恼，以免“上火”，导致内分泌失调，诱发痘痘。

　　预防方法四：防晒

　　秋天的紫外线还是很强的，任何时候都要注意防晒，紫外线可以破坏皮肤的机构，使皮肤变得敏感使痘痘恶化，所以即使长痘了，也要擦上防晒霜哦~

　　预防方法五：注意清洁的方法的正确性

　　要经常清洗脸上分泌的油脂，让肌肤感觉清爽，以免细菌附着，此外，秋季要加强防晒，脸部，手臂防晒都缺一不可，太阳的直射是导致长痘的原因之一。

　　建议：做好防晒干燥，秋季空干燥，洗脸后要涂抹护肤品，为肌肤补水，做好肌肤的补水干作可以控制肌肤水油平衡，避免长痘。

　　在生活中一定要注意不能够盲目的进行的，在医生的指导下为好，日常生活中注意生活的规律性，特别是在秋季更是要注意脸部的清洁补水，避免发生干燥，不能够熬夜的，饮食上等也是需要注意的。

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