头部长痘痘了怎么调理办法好

 　　头部长痘痘了怎么调理办法好。头部长了痘痘一定要注意不能盲目的处理的，注意方法为好，不能耽误了病情的，注意不能用手抓挠，怎么办呢，怎么样处理才能更好的缓解这种症状呢。

　　调理方法一：保持头皮清洁

　　保持头发干净，最大限度清除头皮油脂分泌的过多油脂是防治头皮长痘的第一要素，如果害怕太清爽会有头皮屑，那么可以适量用一些护发素，保持头皮水油平衡。至于多久洗一次头就要根据个人情况和生活环境而定，洗头时不宜用碱性过强的清洁产品，建议选择温和的洗发水，洗头要用温水。

　　调理方法二：注意饮食

　　经常食用辛辣刺激、油腻过重的食物会导致代谢紊乱、内分泌失调，从而引起头皮油腻长痘。所以平时饮食中注意调节个人饮食习惯，尽量饮食清淡，多吃富含粗纤维、维生素的新鲜果蔬，多喝水，戒烟戒酒，少吃油炸烧烤等高脂高热的垃圾食品。

　　调理方法三：作息规律

　　夜间是人体代谢最重要的时间段，如果身体得不到良好的休息就容易内分泌失调造成毛囊堵塞，从而导致头皮长痘，所以要养成健康的作息习惯，生活有规律，不熬夜。

　　调理方法四：改变饮食习惯

　　多饮水，尽量避免饮用碳酸饮料，戒酒;忌食辛辣、刺激性食物，减少高脂、高糖、高盐等食物的摄入;宜多食水果蔬菜，补充微量元素和维生素。

　　头部长了痘痘也不是小事，希望大家能够积极的治疗的，注意方法为好，不能耽误了病情的，注意不能因为自己的疏忽造成疾病的困扰的，大家一定要注意方法为好，避免造成的方法的不正确，严重的建议在医生的指导下积极的配合治疗为好。

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