女性怎么预防经期长痘痘

 　　女性怎么预防经期长痘痘。经期长痘痘是比较常见的一种症状表现，影响美观也会影响心情，造成的影响也是比较大的，很多朋友想知道怎么样才能预防这种情况的发生呢，我们看该怎么做。

　　第一：生活规律

　　女性朋友应该少熬夜，尽量不要熬夜，尤其是经前期。要保证充足的睡眠。女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痤疮会发生，其他疾病也有可能染上身。

　　第二：注意饮食

　　经前期尽量避免辛辣刺激及油炸食物，饮食宜清淡。不要吃宵夜，尤其不可睡前进食过分甜腻的食物。多吃蔬菜、水果，保证摄入充足的营养。

　　第三：保持心情愉快

　　健康最爱的就是一个好的心情，很多女性在经期都会产生暴躁、焦虑等情绪，所以记得要保持一个轻松愉快的心情，来迎接生理期，这对预防经期爆痘，是非常有好处的，且对身体也是很健康的。

　　第四：提前去角质

　　当然，在去角质的过程中，要选择性质比较温和的去角质产品，不能够伤害到肌肤的保护层，去角质后，肌肤的血液循环会更加顺畅，因此，生理期会减少长痘痘的机率。

　　第五：不要吃生冷食物

　　食疗是最安全的疗法，女性生理期前一周开始就不要吃任何生冷的食物了，尤其是冰冷的饮料或冰淇淋等，这样不仅能减少痛经、痘痘的发生，也能保护子宫。

　　希望大家能够注意以上的几点，可以有效的预防经期长痘痘的情况的，希望大家能够注意正确的对待为好，不能让疾病困扰着自己的，注意护理的方法的正确性，日常的调理也是非常重要。

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