经期老是长痘痘该怎么办

 　　经期老是长痘痘该怎么办。经期长痘痘是很常见的一种症状表现，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法积极的配合治疗为好的，那么在经期应该要怎么样才能更好的治疗这种情况呢。

　　方法一：合理的饮食

　　很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。在生理周期前一星期左右，就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。

　　方法二：保持睡眠忌熬夜

　　生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平。

　　方法三：做好控油与保湿

　　生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

　　方法四：保持乐观的心情

　　很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。

　　方法五：保暖

　　在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，要将自己的体温维持到最佳状态。

　　方法六：运动

　　运动排毒一般是安排在经期结束后几天，在这段时间里运动，能够有效将体内毒素排出，但只是适宜做一些小运动，可以做一些温和的伸展运动，盆骨操等，可以加速体内血液的循环;对于一些激烈的有氧运动和减肥操，千万不能做。

　　方法七：补血很关键

　　在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。经期爆痘痘是很正常的表现，女人们也不要过于担忧。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

　　经期长痘痘是很常见的一种症状表现，造成的影响也是很大的，希望大家能够注意方法为好的，不能让疾病造成很大的困扰的，经期长痘痘女性朋友注意积极的面对的，尽量的注意日常的调理。

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