经期长痘痘了怎么调理避免

 　　经期长痘痘了怎么调理避免。经期长痘痘是很多女性的一个难题，很是让人困扰的，造成的影响也是很大的，那么怎么样调理才是正确的呢，要注意正确的方法治疗为好。

　　调理方法一：维生素调理

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。

　　调理方法二：保持乐观心情

　　很多女性经期都会变得脾气暴躁，爱生气，忧虑，这些都是帮助痘痘生长的，所以为了不长痘痘，我们要开心过经期。

　　调理方法三：合理饮食

　　经期前后，和经期中间，一定要注意饮食，有很多痘痘都是饮食不当造成的，然后疯狂冒痘痘，甚至是痛经等情况发生。所以，在生理周期一周左右，尽量不吃刺激辛辣油腻食物，更要忌口冰冷生硬食物。应该多吃一些清淡的，比如：蔬菜、水果。保持排便通畅，不然造成便秘，导致体内毒素排不出气，就会使脸上或者身上长痘痘。

　　调理方法四：补血很关键

　　在经期女人体内排出经血，所以要多摄取一些具有补血功能的食物，大枣是补血最好的东西。可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。这样不仅可以补血，还可以是肤色红润，促进血液循环，补充体内营养元素。经期爆痘痘是很正常的表现，女人们也不要过于担忧。经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

　　调理方法五：不要熬夜缺睡眠

　　脸部的护理不熬夜是关键，不要老是熬夜让皮肤得不到休息。熬夜时女人衰老的加速剂，如果睡眠不足，就会影响内分泌失调，更加容易引发痘痘。并且女人的经期要注意防寒保暖，经期不要食用冰冷食物，要让身体处于温暖的状态，才会有利于血液循环，保持雌激素水平有效。

　　调理方法六：控油保湿

　　加强使用保湿补水的产品，为肌肤提供充足的水分。另外，经期皮肤敏感，这个特殊时期最好不要跑去做脸、医美镭射、做侵入性的治疗等，因为这个时侯凝血功能较弱，修复的很慢，等到例假一结束后就可以恢复正常了。

　　积极的面对调理痘痘的发生，避免这种疾病再次发生的，注意不能熬夜等，生活的规律性是很重要的，积极的面对为好的。

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