如何有效的预防臭汗症

 　　如何有效的预防臭汗症。对于臭汗症，相信大家都是知道的，臭汗症不只是在外表上给患者带来了影响，从内心里，也给患者带来了自卑感。今天小编给大家普及下，如何有效的预防臭汗症，希望大家能提前的做好预防工作。

如何有效的预防臭汗症

　　1.不要喝酒抽烟，这些都会加重臭味的，个人卫生很重要，多洗澡勤换衣服，心情平静不要情绪上大起大落都是可以减轻腋臭的。不能吃“有味”食品味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

　　2.养成良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换内衣，经常保持腋窝部的清爽干燥，洗澡的时候可用香皂大汗腺较集中的地方,养成早晚沐浴的习惯，这样可减少异味的散发。这样也可以避免臭汗症的发生。

　　3.定期清洗，是简单的祛除臭汗症异味一个有效方法。臭汗症是来自于细菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去这些分泌物，恼人的体味也就不复存在了。在洗澡的时候不必用力地搓洗，因为要洗去的只是油脂和细菌，而不是骨头里的东西。用力搓洗会使皮肤受到刺激，就会有更多的细菌滋生，那就得不偿失了。

　　4.注意体内排毒也可以减少臭汗症难闻的气味。海带，绿豆，蘑菇，木瓜，苹果和茶叶都可以帮助排毒。蔬菜中含有多种纤维素，含有多种水分，对于排出体内的细菌有很大的帮助。多喝水，让代谢产物多从泌尿道排出，也可以减少细菌通过汗腺排出。

　　5.选择合适衣物，现在年轻人都喜欢穿着紧身衣、牛仔裤之类的。这类服饰不利于汗液挥发，易造成细菌培养基，因此应该选择较宽松、棉质衣物。穿透气的鞋袜，勤换袜子，尽量不要穿不透气的橡胶鞋子等，也可以减少皮肤的细菌，减少身体难闻的气味。

　　朋友们要记得，平时保持一个良好的心态，对于预防臭汗症也是很有效的，希望大家都能提前做好预防，远离臭汗症的困扰。

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