气温的变化让皮肤非常的不适应，最明显的症状就是皮肤出现干涩、曝皮和紧绷的症状，所以肌肤保养更加重要。那么在女性们在秋季如何保养肌肤呢?吃哪些食物可以护肤呢?想要了解更多的话，不妨继续往下看吧。

　　1、喝水

　　每天要喝适量的水(最多不要超过2L，最少不少于800ml)，内调毕竟是补水的根本，否则即使用了再多外用的产品都只是指标不治本。

　　2、红酒

　　睡前最好喝一杯红酒，这样不但有利于睡眠，还能加快血液循环，增强皮肤对保湿产品的吸收。

　　3、选择单纯的保湿产品。

　　有些MM认为比较全能的产品比较好，但美容专家指出选择保湿霜还是尽量选择单功能产品，因为这样才能把保湿的效果发挥到极致。

　　5、补水

　　对干性皮肤的MM来说，最经济的锁水方法是在脸上抹上凡士林，因为凡士林是矿脂，可以把脸部皮肤密封起来，减少水分的蒸发，但由于凡士林非常油，所以油性皮肤的MM慎用。