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秋冬皮肤干燥易补充维生素A

发布时间:2016-11-04 11:18:27   来源:网络作者:大成皮肤网编辑:吴怜梦344人关注

摘要:秋冬皮肤干燥易补充维生素A。秋冬季节的天气是非常干燥的,皮肤也会受到影响,变得干燥粗糙,那么皮肤干燥需要怎样挽救呢?多吃一些富含维生素A的食物会对缓解皮肤干燥有很大的好处,下面跟着小编来看一下哪些食物是富含维生素A的吧!

秋冬皮肤干燥易补充维生素A

  秋冬季节很多人感觉皮肤比较干,除了缺水和吃过多辛辣、浓咸、干燥的食物,体内维生素A不足也会导致皮肤干。这是因为维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手。维生素A存在于肝脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中,橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝等。此外,维生素E是强抗氧化剂,能延缓衰老,作为脂溶性维生素,它还能中断脂质过氧化反应,改进皮肤锁水功能。含维生素E较多的食物有黑芝麻、花生等。当皮肤干燥时,不妨多吃一些以上食物。

 
 

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