皮肤过敏食谱大全：
 

　　1、薏米赤豆汤

　　原料：薏仁米、赤豆各30克。

　　做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

　　功效：清热、利水、除湿。

　　适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
 

　　2、抗过敏食谱之马齿苋拌香干

　　原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。

　　做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

　　功效：清热解毒，凉血止血。
 

　　3、抗过敏食谱之鱼腥草红枣茶

　　材料：鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。

　　做法：鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　　功效：鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。
 

　　4、抗过敏食谱之绿豆海带粥

　　原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

　　功效：清热解毒，助脾补血。适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
 

　　5、蜂蜜炒香蕉

　　材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)

　　把香蕉切片 在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。

　　接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。

　　出锅后可以撒上肉桂粉即可。

　　温馨提示：蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
 

　　6、菊花大枣枸杞粥

　　材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

　　银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。

　　砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。

　　放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。

　　将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　温馨提示：红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
 

　　相信通过以上内容，大家都对“皮肤过敏应该怎样吃”有了一些了解。如果患了皮肤过敏，避免食用一些刺激性食物，合理饮食，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。多吃蔬菜和水果，对预防皮肤过敏非常有利。希望大家都能远离皮肤过敏。