②宜多吃富含B族维生素的食物。B族维生素主要包括维生素B。、B2、维生素B6、维生素B12等。其中维生素Bi被称为精神性维生素，大量存在于粳米、小麦、燕麦、花生等粮食作物以及动物肝、肾脏和大多数蔬菜中，能有效缓解压力，消除抑郁、愤怒、紧张、焦躁等不良情绪，对于神经性皮炎患者大有裨益;维生素B2富含于绿豆、红豆、黑豆、芝麻等谷类食物以及乳制品、动物肝脏、深绿色蔬菜中，能促进皮肤细胞再生，平衡体内新陈代谢，对于脂溢性皮炎、各种过敏性皮炎都有很好的辅助治疗功效;维生素B6能将蛋白质分解成人体必需的氨基酸来促进酶的作用，从而在体内形成一种能增强皮肤抗过敏能力的抗体，鱼类、动物肝脏以及麦芽、燕麦、大豆、花生、核桃、卷心菜中的维生素B6含量较高;维生素B12具有强大的造血和细胞再生功能，可维持皮肤的健康状态，维生素B12主要富含于动物性食物中，如动物肝脏、牛肉、猪肉等。

　　③宜多吃富含维生素C的食物。维生素C有保护皮肤、愈合伤口、抑制炎症、消除压力等作用，能帮助皮炎患者缓解皮损症状。常见的蔬菜和水果中都含有维生素C，其中以青椒、西红柿、花椰菜、卷心菜、芥蓝、草莓、橘子、樱桃、猕猴桃含量最为丰富。

　　④宜适当补充锌元素。锌是一种维持酵素系统和细胞正常运作的矿物质，能够促进胶原蛋白的合成，可保护皮肤、促进伤口愈合，适当补充可预防皮炎发生、缓解皮损症状。锌含量丰富的食物包括肉类、动物肝脏、海产品、乳制品，禽蛋、大豆、全麦制品及各种坚果。

　　8类人群不适合纹身

　　1、患有皮肤传染病：这类人群之所以不适合纹身，主要是因为纹身造成的外伤不好愈合，并且因为皮肤关系，会大大影响纹身的效果(如：湿疹、荨麻疹、牛皮癣等);

　　2、糖尿病患者：糖尿病一个很重要的病情就是“免疫功能紊乱”，纹身的话会造成伤口很难愈合;

　　3、心脏病患者：这类人群属于高危人群，强烈的刺激可能引发病人病情发作;

　　4、色料及麻药过敏：可能会引发皮肤过敏和身体不适，并且还会影响纹身图案品质;

　　5、女性月经期：在此期间的女生身体脆弱，免疫力差，不适合进行纹身;

　　6、女性怀孕期间：纹身过程中的刺激，可能会影响胎儿的正常发育;

　　7、酒醉和神志不清者：这类人群不适合纹身，一是因为纹身过程可能比较复杂，二是因为容易造成事后纠纷;

　　8、未满18周岁：国家规定纹身年龄必须年满18岁。