1.女人抗皮肤衰老多喝水

　　脱水往往会破坏皮肤弹性。多喝水就能为皮肤提供水分。建议最好选择好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。每天至少需喝8至10杯水。

　　2.女人抗皮肤衰老常吃西红柿

　　西红柿含有丰富的番茄红素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，有助于抵抗太阳光紫外线的伤害。因此多吃西红柿保护皮肤。每星期吃3-5次最适合。

　　3.女人抗皮肤衰老多吃豆类

　　豆类也是紧致肌肤的食物。豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。女性多吃豆类食物非常有益。每星期可以吃3-4次。

　　4.女人抗皮肤衰老选择西兰花

　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。